jaki bf

65 cm w talii? To jaki Ty masz %bf?

Masz racje ;D W takim razie jaki jest naprawdę wiarygodny sposób na zmierzenie bf?

saib jaki masz obecnie bf% ???

Jaki masz bf % teraz ? Najlepiej jakbyś fotke wrzucił wtedy by można coś więcej powiedzieć. Zwykłe pompki to za mało. Dipsy, pompki w różnych wariantach (nogi wyżej, różne rozstawy rąk itp.) wtedy coś to da. Ale musisz ćwiczyć całe ciało a nie tylko klate.

Fitmax też dobrze wypada. A jakież to zapotrzebowanie i dlaczego aż tak wielkie? bf jaki?

zalezy jaki masz bf jak nie widać brzucha to zapomnij o zbudowaniu go bez utraty masy aby go odsłonić musisz zmniejszyć body fat czyli masa ciała poleci w dół

Jaki poziom bf w tej chwili , z tym orzeszkami ziemnymi i słonecznikiem lepiej nie dawaj na dobre Ci nie wyjdzie. Druga sprawa posiłek 6 lepiej będziesz jak dasz pastę twaróg+ryba / ryba+jajka/jajka+ryba. Pozdrawiam

Jak jesteś zalany to nie radziłbym Ci na soku lecieć. Co do diety dorzuć oliwę/orzechy do sera białego, zamieniaj śmiało pierś z wołowiną, schabem, rybami. Jw razi aż brak warzyw no i wyliczeń BTW. Wiesz może jaki masz bf?

W aptece masz specjalne sztyfty pod pachy które wyruszają skore- są skuteczne. Jaki masz BF i ile w pasie?

zależy też jaki masz bf na sobie jeśli jest z czego uciąć to wycinaj ...Daj najlepiej ankietę myślę ze przyda się

Moze kiedys wiekszym wyznacznikiem byla wskazowka wagi a nie lustro Kiedys ten sport nie byl tak popularny i jak ktos byl duzy to byl do***any a dzis juz nie jest to miara idealu. Dzis ktos jest duzy to patrzysz jaki ma bf. Dzisejsze sylwetki a te z przed 10 lat roznia sie i to bardzo. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-29 12:13:57

Mało omega-3 w diecie(tran, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno i orzech włoskie o których już była mowa za dużo nasyconych tłuszczy w diecie... jaki masz %bf?

a jaki mas %BF? i ile masz wzrostu? Przykro mi że Cię tak strasznie oburzyłem swoją wypowiedzią. PS. Nie obsrywam się, podczas wyciskania na klate.

Kuba, a powiedz nam jaki masz %BF i wzrost to może rozjaśni nam to sytuacje. Za mało informacji dajesz o sobie.

ok dokupilem propa narazie 10 shotow ale jeszcze dokupie. Jak to teraz rozpisac i jaki odblok? Moze hcg w trakcie cyklu?1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:30% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mietek, omka+wino, [...]

nie waż się codziennie tylko co tydzień-dwa i bardziej patrz u lustro/obwody. co ci to da że dobijesz do 100kg wagi jak połowa z tego to będzie tłuszcz? jaki masz bf

Witaj :-). Czy w ostatnim czasie byłeś na jakiejś diecie redukcyjnej? Z czego wynika taki wybór diety, tzn. dlaczego niskowęglowodanowa, a nie zbilansowana? Jak liczyłeś zapotrzebowanie, bo najlepiej ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jaki masz orientacyjny [...]

Zależy od tego jaki masz teraz poziom bf, nie wystawiłes swojego zdjęcia sylwetki więc ciężko powiedzieć. Spróbowałbym najpierw do 75, jeśli nie bedziesz mocno zalany to spokojnie do 80. Jeszcze jedno, pytales czy koniecznie musisz jeść zdrowo, jeśli brakuje ci kcal to spokojnie możesz nadrobic to "smieciowym jedzeniem". Tylko pamiętaj o [...]

a jaki masz poziom bf, że za takie rzeczy chcesz się łapać? pzdr/

a dieta nastawiona jest na mase czy redukcje? a jaki poziom bf?